Menu

O mnie

Witam, nazywam się Maciej Rauer jestem absolwentem Turystyki i Rekreacji na Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie.

Sport od zawsze pełnił w moim życiu ogromną rolę. Przez wiele lat wyczynowo uprawiałem narciarstwo zjazdowe a obecnie zajmuje się treningami personalnymi. Nieustannie pracuje nad swoim warsztatem, szkoląc się i uzyskując kolejne uprawnienia i umiejętności.

  • Instruktor Kulturystyki Polskiej Akademii Sportu
  • Instruktor rekreacji ze specjalnością narciarstwo zjazdowe
  • Instruktor sportu ze specjalnością narciarstwo alpejskie
  • Instruktor Nordic Walking – LEKI

Uczestnik szkoleń z tapingu medycznego oraz MOBILITY. Uczestnik wykładów i szkoleń dotyczących dietetyki oraz treningu siłowego.

Teoretyk i Praktyk. Przywiązuję ogromną uwagę do techniki wykonywanych ćwiczeń. Zwracam uwagę na wady postawy i wdrażam ich korygowanie poprzez ćwiczenia.

Każde ćwiczenie czy wykonywany ruch, rozkładam na części pierwsze pod względem anatomii oraz biomechaniki ruchu, aby moi podopieczni pracowali jak najbardziej efektywnie i w jak najmniejszym stopniu byli narażeni na kontuzje.

Pierwsze spotkanie

Od czego zaczynamy?

Podczas pierwszego spotkania przeprowadzam wywiad medyczny i chcę poznać cel Twojej wizyty. Zależy mi, by poznać Twoją osobę i ustalić ewentualne ograniczenia, które mogą mieć wpływ na Twoje wyniki. Taki wywiad pozwala na bezpieczne treningi i unikanie kontuzji, ponieważ układając plan współpracy z Tobą biorę pod uwagę konkretnie Twoje ograniczenia.

Etap pierwszy

Piorwszy etap to analiza składu ciała (pomiar masy ciała, tkanki tłuszczowej, masy mieśniowej, zawartości wody w organiźmie) na specjalistycznej wadze marki Tanita. Pozwoli nam to poznać ogólną kondycję Twojego organizmu.

Pierwszy trening

Na pierwszym treningu wykonuję pomiary obwodów ciała i zdjęcia (za Twoją zgodą), gdyż te wartości i odbiór wizualny najlepiej obrazują zachodzące w sylwetce zmiany.

Analiza

Podejmujemy również analizę dotychczasowego sposobu odżywiania, wraz z sugestią wstępnych zmian.

Trening z pakietu

PIERWSZY TRENING Z PAKIETU jest treningiem sprawdzającym organizm pod kątem: wydolności, siły, gibkości oraz mobilności. Dzięki niemu, już od drugiego treningu, możemy pracować na 100% bez tracenia czasu na określanie słabych i mocnych stron.

Cennik

TRENINGI PERSONALNE
Pierwsze spotkanie (konsultacja) 100 zł - w przypadku wykupienia pakietu treningów - GRATIS!
PAKIETY TRENINGÓW
4 treningi w miesiącu 350 zł
8 treningów w miesiącu 600 zł
12 treningów w miesiącu 850 zł
Rozpisanie pakietów treningowych - wycena indywidualna
Współpracuję z psychodietetykiem, fizjoterapeutą oraz masażystą. W razie potrzeby kieruje na indywidualne spotkanie.

Referencje.

  • "(...) Maciej to bardzo dobry trener. Wysłuchuje cierpliwie i uważnie obaw swojego klienta. Do każdego podchodzi bardzo profesjonalnie i indywidualnie. Nie przykłada jednej miarki do wszystkich ćwiczących osób, co niestety bywa częste. Ćwiczenia, które zadaje nie należą do łatwych, ale wszytskie dostosowane są do potrzeb i możliwości osoby wykonującej (...) "

    Marta Joanna Baranowska
  • "(...) Treningi, to jest właśnie to, co pojawia się w pierwszej kolejności, gdy myśle o trenerze Macieju. Czym różnią się one od tych prowadzonych w innych klubach? Przede wszystkim niezwykle indywidualnym podejściem do każdego, kto chciałby właśnie z nim powalczyc o siebie, swoją kondycję... i wiele innych aspektów, któe w nierozerwalny sposób wiążą się z naszym ciałem (...)."

    Sandra Czarny

Kontakt

Jeżeli masz jakiekolwiek pytania, skontaktuj się ze mną mailowo lub telefonicznie.

ADRES

Studio Real Passion

ul. Długa 86/2, Kraków

TELEFON I EMAIL

tel: 533 545 415

e-mail: personalne.teningi@gmail.com